Hej hej.

Idag tog jag sovmorgon=) gick upp å ringde till bland andra hyresvärden eftersom det va typ stopp i mitt avlopp i köket.. det blev översvämmning när jag diskade..

När det var fixat la jag å Miller oss i soffan för att kolla på dr. quinn=)

jag kände att det var dax för ett träningspass till så jag åkte till friskis å det blev ett biceps/triceps och handstyrkepass.. Det blev ett riktigt bra pass å jag är fortfarande sjukt trött i musklerna!!

Växlande hantelcurl X2 set

sittande hantelcurl

Hammercurl X2 set

Dips2 X2 set

Kabel Pushdowns

stående handledscurl med hantlar

Körde även hantelshrugs som egentligen tränar trapsen men körde det med 20kg kettlebells i varje hand för att träna greppstyrkan och sedan gick jag en runda med dom.. gjorde det X2 set..

Sammanfattning: ett riktigt grymt å skönt pass=)

efter att ha ätit en sjukt god ceasar sallad med en grymt god hemmagjord ceasar dressing så tänkte jag nu gå och lägga mig å sova för att ja ska vara redo för en hemtentadag imorgon på waynes..

Godnatt på er.. puss å kram

(en i varje hand är riktigt tungt,. nästan hela min vikt som är 50)... ganska bra tycker jag=)

nattinatti